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get这些护眼小常识,让孩子远离“四只眼”

阅读次数: 加入时间:2016-11-12

  眼睛是人体的重要器官之一,如果用眼过度,如看书、看电视等时间过长,都可以引起眼睛疲劳,久而久之就会使眼睛受到损害。那么,儿童护眼方法有哪些?儿童护眼常识又有哪些呢?下面就让我们get一些儿童护眼小常识吧!
  爱眼护眼:你的近视度数为什么会逐年上升呢? 
  儿童由出生至八岁期间,视力还处于发展阶段,需要接收清晰的后天视觉刺激,才能正常发展相关的视觉,所以爸妈们要经常带孩子出去看看绿水青山哦!

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  1、要教导孩子不躺着、不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书、写字。
  2、环境中的光线不宜过强过弱。在烈日下或雪地里活动不宜过长,建议戴遮阳帽;读书写字应选择无频闪的台灯,因为频繁闪烁的灯光无形中会刺激孩子的眼睛,容易造成视觉疲劳,久而久之必将影响孩子的视力。
  3、不要让儿童长时间近距离用眼,更不能遮盖儿童眼睛。看书、写字或玩电脑45分钟至1小时应休息10分钟,3岁以内儿童不建议长时间看电视,每次时间应控制在半小时以内,距离在电视机对角线5倍远,一般2.5米外。
  讲究用眼卫生,并预防眼外伤。

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  1、教育儿童不要用脏手揉眼睛,毛巾、脸盆要专用,毛巾应经常用开水煮沸消毒,放在阳光下晒干。
  2、远眺是预防近视最简捷的方法。自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。这样反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能很有好处。
  3、坚持做眼保健操,多做户外活动,开阔视野。打乒乓球、羽毛球等可以增强儿童眼睛的调节灵活度,缓解视疲劳。
  4、预防眼外伤。避免剪刀、笔等利器戳伤,避免强力胶水、洗洁精等化学物品入眼,避免跌倒、碰撞等钝性损伤,发现受伤,因立即送医院处理。
  家长平时要注意孩子的膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,让孩子多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

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  1、锌:动物内脏、肉、鱼虾、奶酪、花生等均含有丰富的锌。
  2、钙:牛奶、黄豆,虾壳中钙含量较高,而钙的吸收需要维生素D的参与,因此,补钙的同时应注意维生素D的补充。
  3、维生素A:动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、西红柿中含量丰富的维生素A。
  4、维生素B1:在粗粮、麦麸、豆类、动物内脏中含量丰富。
  5、维生素B2在牛奶、蛋黄、肝脏等食物中含量较高。
  定期眼保健

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  孩子在幼儿时期,眼睛发育还不完善,可塑性大,因此家长要注意其眼睛的位置有无偏移、大小是否适中、大小是否正常等问题,以便能及早发现眼睛异常问题,尽早治疗。
  另外,儿童应定期做眼保健检查,有助于监测儿童视力发育的趋势,在医生的指导下,及时发现视力不良因素,采取措施,早期干预和治疗,预防和治疗视力发育不良。 这将有利于促进儿童视力的发育,给儿童一双明亮的眼睛,一个美好的未来。

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