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日常生活中如何爱眼护眼?

阅读次数: 加入时间:2016-11-26

  配好的眼镜是否需要经常戴?
  眼镜的作用是帮助我们矫正屈光不正,解决看远处不清楚。经常戴眼镜,眼睛和眼镜就能变成一个有效的整体,变成一个完美的视觉矫正器官,共同配合完成工作。而经常摘眼镜,眼睛总要调节、总要变化,以适应不同的距离,这样眼睛容易疲劳,甚至会造成近视度数的加深。所以经常戴眼镜,更利于视力的矫正,更利于眼睛的健康。
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  孩子的近视度数低,写作业时需要戴吗?
  近视分很多类型,无论近视度数的深浅,如果视功能正常或伴有集合不足、外隐斜、调节不足等,在写作业的时候都要戴上眼镜,同时保持正确的坐姿,这样才能有效地减缓近视的快速发展。而如果是假性近视、调节超前、集合过度或者内隐斜,看书、写作业时可以不戴眼镜,或配戴渐进多焦点镜片,减少看近的负担。
  护眼灯是否能护眼?
  恰当的照明不会引起视力的疲劳,而过暗或过亮的照明都有可能加重视力负担,引起近视的发展。最好的照明应该是整体用荧光灯照明,再加上台灯。台灯最好用35-40万的白炽灯泡,弱黄光,可以调光的,放在主力手的对侧,视线以下。
  哪些食物对眼睛有益处?
  眼睛健康和饮食、营养,以及饮食和营养的平衡是分不开的,平时应该多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果,鱼类及适量的动物肝脏等,同时多吃富含维生素、蛋白质和纤维素的食物。因为这些食物中的维生素A、C、D以及β胡萝卜素和锌元素,可以让我们的眼睛更加健康、明亮。
  爱吃甜食和近视有关系吗?
  甜食、碳酸饮料、大蒜或其它辛辣食物摄入过多会引起近视度数的增长。尤其是过度的甜食会促进身体以及眼睛的发育,容易引起近视度数的快速增长。
  IPAD对眼睛有影响吗?
  电视、电脑、IPAD等电子类产品由于屏幕的光线要强于自然光,长时间使用会导致眼睛的疲劳,容易导致近视的发生。所以使用这些电子类产品的时间不宜过长,最好每次不超过45分钟。多参与乒乓球,羽毛球之类的体育活动,锻炼眼睛的调节能力,多晒太阳,这样可以延缓近视的发展。
  用电脑后眼干涩、疲劳,可以点眼药吗?
  经常使用电脑的人眼睛容易干涩,是因为长时间注视电脑屏幕会使眼睛减少眨眼的次数,并造成泪液分泌不足,不能充分地润滑眼睛。在操作电脑时,增加眨眼的次数可以有效地预防眼睛干涩。还可以利用喝茶、喝咖啡、上卫生间的间隙昼远眺放松,用双手轻轻按摩眼眶或做眼保健操让眼睛分分的休息。同时由于视近时眼睛是向内或向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向远处看。非处方抗疲劳眼药大多数含有防腐剂,不建议经常使用。

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